Les cours

Un moment pour soi

Planning cet été à Eyalys

EYALYS est un lieu de pratique de cours collectifs. Cet espace vous propose des cours hebdomadaires pour prendre soin de vous en accord avec vos besoins.

Plusieurs disciplines vous sont proposées pour répondre aux mieux à vos demandes. 

Laissez vous guider chaque semaine par vos envies de vous faire du bien.

Hatha Yoga

En sanskrit, « hatha yoga » signifie « yoga d’effort ». C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Sa singularité ? Les postures sont tenues avec quelques respirations. On travaille également la respiration (appelée « pranayamas ») ainsi que la méditation. 

L’avantage, c’est qu’il se pratique avec très peu de moyens. Il suffit d’être dans un endroit aéré avec un tapis. C’est un yoga doux dont chaque posture doit normalement être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le hatha yoga peut se pratiquer à tout âge. Il est même conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il est davantage une méthode de relaxation et de bien-être. 

Yin Yoga

Cette pratique utilise des postures classique du Yoga Indien mais avec une approche de lâcher prise profond et total.

LE SAVOIR « RIEN FAIRE »

C’est une pratique qui est très accessible et qui apporte beaucoup de bienfaits.

*Gagner en mobilité
*Ralentir le vieillissement des os et des articulations
*Apaiser le mental
*Régénérer le corps
*Détoxifier l’organisme
*Apaiser le stress
*Libérer le mentale
*Accueillir les émotions bloquées
*Libérer les tensions musculaires

Nous nous retrouvons chaque lundis à 12h, et jeudis 18h sur inscription uniquement.

Fit Yoga

Le fit yoga est un yoga dynamique, amusant, dont les postures s’enchaînent, et se répètent plusieurs fois, à un rythme soutenu avec de la musique.

L’objectif de ce yoga est d’augmenter la fréquence cardiaque, raffermir le corps et renforcer le mental..

Le yoga fitness vous fait du bien et vous fait brûler des calories.

Nous nous retrouvons chaque semaine, sur inscription uniquement

 

Yoga Enfant

Eden vous propose un atelier yoga enfant chaque semaine pour prendre soin de vos enfants dans sa globalité! 

Un moment de jeux, d’apprentissage et de joie.

Nous allons lors des séances travailler le corps avec les postures dans une dynamique ludique et joyeuse, l’esprit avec la compréhension des émotions ( bienveillance, empathie, communication, expression…)  et l’énergie avec la pleine conscience (relaxation, son, vibration).

Cette combinaison permettra à vos enfants de passer un moment pour soi tout en étant dans l’élévation et l’ouverture.

Nous nous retrouvons chaque mercredis à 16h, sur inscription uniquement.

Yoga Danse

C’est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l’apprentissage d’une chorégraphie et un retour au calme.

Le cours se découpe en trois parties :

  • On débute par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire.
  • La deuxième partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga, liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout sur des musiques.
  • Et on termine par une séance de relaxation.

Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou à la danse, ou encore découvrir la fusion entre les deux, tout en prenant soin de leur corps, et préserver leurs articulations et leurs fibres musculaires.

Nous nous retrouvons chaque semaine, sur inscription uniquement.

Yoga Nidra

Le yoga nidra est une forme yogique de relaxation profonde qui entraîne une détente physique, mentale et émotionnelle. D’après la tradition, 30 minutes de yoga nidra seraient aussi relaxantes que deux heures de sommeil profond et permettraient par ailleurs de venir à bout des modèles de pensée négatifs.

L’objectif de cette pratique est de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, de calmer le déferlement permanent de pensées et de réduire, ainsi, le stress de façon durable.