Les cours

Hatha Yoga

C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Sa singularité ? Les postures sont tenues avec quelques respirations. On travaille également la respiration (appelée « pranayamas ») ainsi que la méditation. 

C’est un yoga doux dont chaque posture est adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. 

Je vous retrouve plusieurs fois par semaine, sur inscription uniquement.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est la pratique postule la plus relachée possible, le yoga de la lenteur. Le corps est posé dans des postures avec des accessoires comme bolster, brique en liège, sangle

Ces postures permettent avoir le plus de relâchement musculaire possible et de laisser le corps s’assouplir profondément. Chaque adapte le niveau des postures en fonction de son corps.

La sortie des postures libère et laisse à nouveau circuler l’énergie accumuler.

Les effets durent longtemps après le cours.

Je vous retrouve chaque semaine, sur inscription uniquement.

Yoga Nidra

Le yoga nidra est une forme yogique de relaxation profonde qui entraîne une détente physique, mentale et émotionnelle. D’après la tradition, 30 minutes de yoga nidra seraient aussi relaxantes que deux heures de sommeil profond et permettraient par ailleurs de venir à bout des modèles de pensée négatifs.

L’objectif de cette pratique est de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, de calmer le déferlement permanent de pensées et de réduire, ainsi, le stress de façon durable. 

Je propose cette pratique sous forme d’ateliers ponctuels (souvent associer au Yin Yoga), sur inscription uniquement

Fit Yoga

Le fit yoga est un yoga dynamique, amusant, dont les postures s’enchaînent, et se répètent plusieurs fois, à un rythme soutenu avec de la musique. 

L’objectif de ce yoga est d’augmenter la fréquence cardiaque, raffermir le corps et renforcer le mental ; tout en respectant la structure d’un cours de Yoga avec l’attention au corps, à la respiration avec un temps d’intégration à la fin.

Le yoga fitness vous fait du bien et vous fait brûler des calories.

Je vous retrouve chaque semaine, sur inscription uniquement

Yoga Bâtons (de Marche Nordique)

Le Yoga bâtons est une association de la marche Nordic et de séance de Yoga avec les bâtons de marche Nordic .

L’avantage de cette pratique est dans un premier temps dans la nature, d’ancrer le corps avec la marche , de respirer et de pratiquer des postures de Yoga avec les bâtons qui amène le corps dans des postures plus stables mais aussi plus intenses voir impossible sans les bâtons

Je propose cette pratique sous forme d’ateliers ponctuels, sur inscription uniquement

Yoga du rire

Le Yoga du rire est une discipline qui comprend, entre autres, du yoga, des exercices de rire, de respiration, de visualisation positive ainsi que des exercices de pleine conscience.

C’est une activité à la fois distrayante et bénéfique, dont l’objectif est de changer l’état d’esprit de ses pratiquantes grâce à des exercices de relaxation. Mais comment expliquer la connexion entre le yoga et le rire ? Le mot « yoga » signifie connexion, union.

Et ce qui lie la pratique du yoga et le rire réside dans la nature des exercices de respiration qui aident à connecter le corps à l’esprit. En effet, grâce aux exercices de rire, nous aidons notre cerveau à retrouver le sens de l’humour.

Je propose cette pratique sous forme d’ateliers ponctuels, sur inscription uniquement